女性们都喜欢买些保健品来让自己的身体更健康，而爱美的女性们每天都努力地为自己的身体下一凡苦工，但是人工性的保健品又怎能及得上天然的食品那么健康有效呢?现在就为大家推荐女人们五种能够使你健康的食品吧。1、番

早晨醒来，饥肠辘辘，为自己准备一份丰盛的早餐，既可提振精神，又有助一天的工作与学习更好地进行。但是却有不少人把吃早餐当成可有可无的程序，其中又以未婚女性为很大宗。不吃早餐会有造成什么不良影响?又该如何正

1.少吃多餐大脑对能量的需要不能太多，也不能太少。为了让大脑获得的动力理想化，英国阿斯顿大学医生迈克尔?格林建议"。少吃多餐"。大脑处于工作很佳状态时，血流中应该有大约25克的葡萄糖，这相当于一根香蕉中葡

很多食物，在正常情况下都是营养的美食，但是在不同的搭配下，很可能会变成披着“健康”外衣的有毒食物哦。在不知不觉的情况下，你很可能已经误食了这些看似“健康”的美食，今天，就来帮你辨出这些伪装的“美食”豆

在人手一杯豆浆开怀畅饮的同时，你也许忽略了豆浆中含有的一些特殊物质。因此营养医生建议豆浆虽好，但不是人人都适宜，在饮用时看看以下这些注意事项，让豆浆变得更为营养和可口。三类人群不宜饮用豆浆痛风病人痛风

含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品。特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质。尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥很佳，能滋润补虚、温养五脏、益气神。1.小米又称粟

美国消费者联盟一项全国调查发现，肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%，沙门氏菌感染率为12%，容易导致胃肠炎。医生建议买回的生鸡肉很好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。

冷空气袭来，人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体虚者更是严重。而粥是秋季调理脾胃很好的饮食，秋天早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。玉米面红薯粥是很适合秋季吃的。因为，玉米面含有不饱和脂肪酸

蒸制的食物，尽可能的保持了食物本身的营养，并且制作的过程中，温度相对柔和（保持在100度左右），避免了油炸等高温造成的成分变化带来的毒素侵袭。而且，再蒸制食物时，如果食物原料中富含油脂（如肉类等），还会随

饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。一、饭后4小时再睡q白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做