养生保健艾草泡脚好处多注意事项有哪些

自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏很远，而负担很重，因此，这个地方很容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

一段时间泡下来，身体许多方面的不适会有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了，就泡一脚，效果还会很明显，关键是通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病呢。-

泡脚应注意的问题：-

1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。-

2、很好睡前泡脚，但要饭后一小时。-

3、以温水40-50℃很合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。-

4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

5、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积很大)效果更好——只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那么多，你到底想让血往哪里去?

什么人不宜使用泡脚减重法:

正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水。

1 2 下一页