夏季养肝五大秘法 饮食滋补很重要

夏季养肝五大秘法 饮食滋补很重要 养肝五大秘法

1调整心态 轻松备夏 　　

心静自然凉，很多人都知道这句话，但是却很难做到，天热就会让人不由自主的烦躁，脾气就会变的很大，这样身体就会更加的热，从而致使中暑，越是天热，越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。

另外，早晚室外气温低，打开门窗，以保持室内空气清新、凉爽。中午室外气温高，应将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调，阴凉的环境能使人心静神安。　　

2适量补水 注意防暑 　　

夏季出汗多，应注意适量补水，以促进血液循环和代谢。但是，补水也不宜过多，否则有可能加重浮肿症状。

冰的东西尽量少碰，如果多吃冷饮、冰西瓜，容易引发胃炎，从而引起肝病的复发。喝冰啤酒一方面容易对胃产生刺激，另一方面因为含有酒精，会加重肝脏的负担。此外，肝功能异常的患者耐受能力比正常人低，应避免暴晒和长时间在高温环境下工作，否则很容易中暑。

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