孕妇五个月胎教怎么做
2024-07-02 09:10:18 来源：
孕妇五个月胎教怎么做
怀孕到第12-16孕周时,胎儿可能出现*一次胎动。此时可以开始早期胎教了,而孕五个月则正式进入了胎教的重要时期。那么孕妇五个月胎教怎么做?
怀孕五个月,从这个时期开始,要进行正式的胎教,同时也别忘记要写下日记。要听一些优美的音乐。感受到胎动时,可以摸着肚子对胎儿说话,并让胎儿用“咚、咚”踢几下的方式表达。或者也可以进行想像训练,想像腹中宝宝的样子。这样一来,就能在想像训练中和胎儿对话。孕妇们可以使用上述的两种对话方法,和腹中的宝宝对话。每天都要去散步,把看到的风景告诉肚子里的宝宝。在对宝宝说话时,一定要添加些想像进去。
胎儿生长发育到第五个月时,胎动更加活跃,心跳更加有力,感觉功能明显提高,身长已达25厘米左右,体重也有250多克,对外界传入的刺激信号的接受能力大大提高。这时除了继续前几个月的胎教外,还可增加和胎儿做游戏、给胎儿讲故事等内容。
孕妇五个月可以做的胎教包括以下几种:
1、孕期第1个月:环境胎教
在孕期*一个月,胎儿的脑细胞开始形成,影响胎儿的EQ和IQ。无论家庭状况如何,纪汉平建议准爸爸带妻子到五星级酒店享受几天,使妈妈心情舒畅,给胎儿“高大上”的胎教环境。
2、孕期第2个月:心理胎教
在孕期的第1到3个月是胎儿潜能开发、大脑细胞发育的很好时期,在孕期第二个月,如果准父母还没做好迎接新生命的准备,那么他们焦虑和恐惧的心理会严重影响胎儿的发育,甚至影响宝宝的长相。因此,这个时间段,孕妇需要通过心理胎教来使自己的心理更加健康,做好迎接宝宝到来的准备。
3、孕期第3个月:音乐胎教
在孕期第三个月,孕妇的体重开始下降,她们大多出现呕吐、胃口不好等反应。这时候,要通过音乐胎教来使心情和胃口变好,吸收更多营养,为宝宝创造滋养的宫内环境。另外,孕期第三个月是宝宝经历的*一次感觉统合训练。
4、孕期第4个月:营养胎教
在这个阶段,孕妇的胃口开始变好。现场几乎所有的准爸爸都表示在这个阶段会无条件满足妻子“想吃”的要求。因此,纪汉平告诫准爸爸:“你们应该让太太进补蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水等,促进胎儿的骨骼发育。”
5、孕期第5个月:运动胎教
在第五个月,孕妇的肚子开始变大,开始感觉到胎动。在这个时期要通过运动胎教即散步、游泳、瑜伽等促进自身的血液循环,使胎儿得到更好的发育。据介绍,瑜伽是当前很流行的孕期运动,但孕期练瑜伽一定要有专业老师在旁指导。
营养胎教是孕期不可缺的一部分,那么孕妇五个月的饮食方法是什么?
孕妇五个月的饮食方法
1、蛋白质:每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量很大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪:此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%,即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量,还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。
4、水和无机盐:适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素,摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜,水坚持每天6～8杯。