18个影响睡眠的生活恶习_生活指导_保健

2024-04-12 09:21:35 来源：

【影响睡眠的18个恶习】　　⑴睡前思绪万千　　⑵睡前饮酒饱食　　⑶睡前喝咖啡喝茶　　G⑷睡前过多说话　　|⑸睡前剧烈运动　　⑹睡前吵架生气　　⑺睡前不关手机, 　　⑻不按时睡觉　　⑼床上看电视　　⑽睡不着数绵羊　　⑾回笼觉补觉或提前睡　　⑿仰面睡趴着睡　　⒀开灯睡　　⒁蒙头睡　　⒂迎风睡　　⒃憋尿睡　　⒄听音乐睡　　⒅总担心睡不着。