老年人性生活应注意什么
2024-07-29 10:38:02 来源：
老年人性生活注意什么
1、老年人性生活应注意什么
、强度
人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
、姿势
以侧位为好,可以节省体力,避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时,应停止性交,躺下休息,喝点茶水。
、饮食
房事前不可饮酒,不可吃得过饱或喝水过多,在性事前排空小便。
、防意外
久别重逢或再婚者的新婚阶段,在*一次房事时,轻易过度兴奋而增加心脑血管负担,有心脑血管疾病者,有发生意外的可能。
、配合好
老年夫妻的房事,很重要的是互相配合好,尤其在事前和做爱中不可别别扭扭,要你恩我爱,互相体贴,才能使性生活和谐。
、性生活后注意休息
有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。
2、老年人过性生活有什么好处
、保持前列腺良好的功能,减少前列腺疾病的发生。
、消除紧张情绪,预防老年抑郁症。
、和谐的性生活能起到控制体重的作用。
、有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能,促进身体健康,增强生命活力,使人焕发朝气。
3、老年人性生活有什么讲究
对于青壮年来说,性生活一般都在晚间上床后进行。但老年人易疲惫,经过一天的活动,晚上再看电视,就会感到疲乏不堪。所以,老年人的房事宜放在睡了一觉之后,或者是在早上起床之前进行。当然,这要根据各人的情况而定,性学医生认为,老年人过性生活,不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要居住环境条件许可,可以随时进行。
应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法语也。”因此,可参照此数,60～65岁者,以2～3周1次为宜;65～70岁者,以4～6周1次为妥。身体好的,可以根据性欲要求,适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。
老年人怎样提高性生活质量
1、相信自己的性能力
性功能强弱,除受生理因素影响外,心理因素也是重要原因。不要一味怀疑性功能出现大问题,因此缅怀壮年时的性能力。
2、适度增加营养
不要胡乱相信坊间壮阳药物,日常食物营养才是很重要的。老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物,有助促进性生活质素。
3、戒烟限酒合理饮食
近年来研究发现,中老
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