冬季排毒有妙招身体更健康

冬季来临，大家更愿意待在温暖的室内而缺乏运动，人多的地方也容易滋生病菌。再加上无节制的饮食，会导致身体毒素的积压。如何正确排毒呢？接下来就让小编告诉你几个妙招。

绿豆汤：绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

多喝水：每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有很佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经很活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统很活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

纤维质食品：纤维质食品具有解毒的功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。